小花圓-圓圓

希望跟我一樣有爆炸頭綜合症的朋友可以看完
也可以分我分享你的經歷~

前陣子我開始睡覺的時候腦子感覺快要爆炸
感覺就像中風~(雖然我沒中風過)
但腦子感覺所有的血管都要爆炸了
就像世界末日一樣可怕(爆炸頭綜合症真的超可怕)

這個情形一個晚上發生了很多次
很累很睏,睡著之後
腦子突然瞬間又快爆炸的被嚇醒

這就是一個惡性循環
那陣子每天都身心俱疲~

開始找這些問題的原因
綜合得到了一個結論是太過焦慮~
因為從小到大本來就很容易被鬼壓床
就是睡眠癱瘓
因為從國小就開始發生
這個問題我已經不是到真的很害怕
只是很累
再加上以前很容易肚子痛沒原因
醫生有跟我說
有可能心理影響的~
加上這次的爆炸頭綜合症T_T

一直不斷的想就演變成
自己嚇自己的惡性循環
我害怕看醫生
害怕醫生告訴我
我心裡有疾病之類的

但說真的我是一個想法很正面的人
從來不覺得我悲觀
怎麼會焦慮~~
完全無法接受這樣
但知道我的個性,很喜歡挖出答案
很喜歡解決問題(因為不能接受我無法面對的時候)
這個就是我的個性,慢慢地去接受包容
用自己的方式去面對它


以下就是分享改善爆炸頭綜合症的一些小方式
大家可以參考一下

首先我買了一本書
推薦給有這些問題的人,它叫做[與焦慮和解]
裡面會給你一些心理測驗
讓你去知道你焦慮的狀況在哪裡
也分解了很多個觀點 
最後也有教你改變你的思考方式

再來我推薦精油
我剛好有一個朋友
有在學習調精油
她去上課考試
我剛好是他的一個實驗對象(白老鼠)
但是我真的有對於這種精油改觀
他幫我調製的真的讓我心情安定好多好多
有一種聞到味道就覺得很平靜的感覺

還有一個非常推薦!冥想!
冥想是需要一個好的空間
最好是有朋友一起陪伴你
你才會努力學習下去
冥想非常能讓自己安定!!!!!!




希望有跟我一樣爆炸頭綜合症的朋友
如果有什麼意見都可以留言跟我分享~